Outils patient

Voyage

Il est important de bien préparer vos voyages à l’étranger, en particulier connaître les vaccinations obligatoires requises ainsi que les précautions à prendre.
Nous vous recommandons d’en parler à votre médecin généraliste et vous conseillons de consulter les sites ci-dessous.

Outils pour les voyageurs

Vaccinations 

Vacciner son enfant permet de le protéger de maladies graves mais également d’améliorer le niveau de santé de toute une population.
Ci-dessous des liens pour mieux vous renseigner sur les vaccinations obligatoires et vous conseiller.

Alcool

Et vous où en êtes vous avec l’alcool?
La consommation d’alcool est toujours un sujet délicat à aborder.
Il est difficile de savoir réellement si notre consommation est correcte ou non.
Répondre à ce petit questionnaire ci-dessous vous permettra de savoir où vous en êtes rapport à votre consommation et d’en parler à votre médecin traitant.

Tabac

Chaque année , le mois de novembre est le mois de référence pour arrêter de fumer. 
Ce n’est pas chose facile et l’important est d’être motivé pour rentrer dans cette démarche. 
Cependant  pour vous accompagner, il existe plusieurs méthodes simples et efficaces 
Parlez en à votre médecin et consulter le document joint pour vous aider dans votre démarche.

Evaluez votre dépendance en remplissant le test simplifié ou complet pour connaitre votre dépendance au tabac.

Outils

Tension artérielle

L’hypertension artérielle (HTA) est la  maladie chronique la plus fréquente en France ,qui touche 1 français sur 3
Elle constitue un facteur de risque important de maladies cardiovasculaires telles que l’infarctus du myocarde, l’AVC
C’est pourquoi il est important de contrôler régulièrement la tension artérielle 
– soit lors d’une consultation chez votre médecin traitant 
– soit au domicile si vous avez un tensiomètre électronique huméral

Pour cela vous pouvez faire une auto-mesure tensionnelle et rapporter les chiffres sur le tableau joint, en suivant toutes les recommandations
Cette auto-mesure vous permettra :
– de faire le diagnostic d’HTA avant d’être traiter
– de contrôler l’efficacité des traitements prescrits par votre médecin

Hypercholestérolémie

Lors des bilans sanguins ordonnés par votre médecin traitant, on découvre parfois une augmentation du cholestérol
Cette augmentation ne constitue pas une maladie mais un facteur de risque cardio vasculaire.
Avant la mise en place d’un traitement votre médecin traitant vous donnera des conseils hygiéno-diététiques que vous retrouverez ci dessous.

Aliments et sel

Il est conseillé  de ne pas trop salé notre alimentation car le sel peut entrainer tout comme la réglisse l’apparition d’HTA
C’est pourquoi il est intéressant de connaitre les aliments riches et pauvres en sel.

Alimentation équilibrée

L’alimentation est essentielle tout au long de la vie. 
Habitudes alimentaires et activité physique sont complémentaires pour un bon équilibre , et doivent être adaptées à chaque tranche d’âge et en fonction des pathologies présentées.
Votre médecin est là pour vous guider.

Régime sans résidus

Le principe est de supprimer tous les résidus , c’est à dire les fibres alimentaires et les résidus de viande contenus dans les aliments
Ce régime est prescrit :
– dans le cadre de la préparation, avant une coloscopie
– en cas de poussée de diverticulite 
Votre médecin traitant vous donnera les informations nécessaires pour bien suivre ce régime et savoir quand l’arrêter.

Grossesse et allaitement

Il est important que les femmes enceintes ou allaitant ne prennent pas de médicaments qui seraient contre indiqués à leur état
C’est pourquoi, elles  doivent en parler à leur médecin traitant mais aussi consulter un site dédié, appelé le CRAT 
qui pourra les renseigner sur les agents tératogènes.

Apnée du sommeil

C’est une maladie respiratoire qui est caractérisée par des arrêts répétés de la respiration pendant le sommeil. 
Elle est concerne le plus souvent des personnes de plus de 40 ans, surtout chez les personnes présentant une surcharge pondérale, 
un comportement de dépendance à l’alcool ou au tabac, ou encore la prise d’anxiolytiques
Les personnes présentant un syndrome d’apnée du sommeil ronflent pendant leur sommeil.
Ces apnées, quand elles sont répétées entrainent un « stress » pour le cerveau et le coeur et donc à moyen terme HTA, maladies cardio vasculaire et diabète.

Parlons fin de vie

Il est indispensable désormais de parler de notre fin de vie.
Parlez en à votre médecin traitant qui vous aidera dans la rédaction des directives anticipées et au choix de la personne de confiance.

LOMBALGIES

Beaucoup de personnes souffrent du dos, et dans 90 % des cas on parle plutôt de « lombalgies communes »
Ces douleurs disparaissent  en moins de 6 semaines, et ne nécessitent pas d’arrêt de travail ou alors de courte durée. Il est important de continuer à bouger !
Cependant, si ces lombalgies dépassent 12 semaines, elles sont dites alors chroniques et leur prise en charge n’est plus la même.
Votre médecin éliminera lors de son examen clinique toute autre cause qui pourrait être responsable de ces douleurs lombaires.

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AVC

L’Accident Vasculaire Cérébral est dû:
– soit à l’obstruction d’un vaisseau du cerveau par un caillot de sang ou par une plaque d’athérome (dépôt de cholestérol, de nicotine, de sucre)
– soit à une hémorragie cérébrale suite à une poussée d’HTA
Il est important de réagir très rapidement face à l’apparition d’un de ces signes:
– visage paralysé : déviation de la bouche
– Inertie d’un membre : perte de la motricité et de la force d’un bras, d’une jambe ou de la totalité d’un coté(hémiplégie)
– trouble de la parole : difficulté à trouver les mots ou à les exprimer
– troubles visuels : cécité d’un oeil, perte de la vision d’une partie du champ visuel
– confusion, désorientation d’apparition brutale ou rapidement progressive
Dans ce cas vous devez faire le 15 et en attendant :
– mettre la  victime en Position Latérale de Sécurité si vous avez le brevet  de premier secours
– dégrafer  chemise et pantalon pour faciliter la respiration
– se renseigner sur la victime: nom, prénom, âge, adresse, problème de santé et traitement

CANICULE: LES BONS REFLEXES

Tous les ans, les températures estivales peuvent dépasser 30°C le jour et 18°C la nuit: on parle alors de CANICULE
C’est pourquoi nous devons adopter les bons réflexes et appeler le médecin traitant voire le 15 en cas de complications

Pour en savoir plus, nous vous conseillons de consulter les sites ci dessous: